Bien sûr ! Le poids « idéal » varie selon plusieurs facteurs : taille, âge, sexe, masse musculaire et morphologie. Cependant, on peut donner une estimation générale à partir de l’IMC (Indice de Masse Corporelle), qui est une méthode standard.

170
53 – 72
175
56 – 76
180
59 – 81
185
63 – 86
190
67 – 90
Ces chiffres sont pour adultes. Pour les enfants et adolescents, les courbes changent selon l’âge et le sexe.3️⃣ Ajustement selon l’âge
20-40 ans : Poids stable, IMC normal recommandé.
40-60 ans : La masse musculaire peut diminuer → prendre légèrement plus de précaution pour le surpoids.
60 ans et + : Un poids légèrement plus élevé peut protéger contre certaines maladies, mais il faut surveiller la graisse abdominale.