1. Épluchez et coupez les pommes de terre en bâtonnets.

2. Rincez-les et séchez-les soigneusement.

3. Mélangez avec l’huile et les épices.

4. Faites cuire à 190°C pendant 18 à 22 minutes en secouant à mi-cuisson.

Résultat : des frites dorées, croustillantes, beaucoup plus légères que les frites traditionnelles.

2. Poulet croustillant façon nuggets

Une alternative maison aux nuggets industriels.

Ingrédients :

• 2 filets de poulet

• 1 œuf

• Chapelure

• Sel, poivre

• Paprika

Préparation :

1. Coupez le poulet en morceaux.

2. Trempez-les dans l’œuf battu.

3. Enrobez de chapelure assaisonnée.

4. Faites cuire à 180°C pendant 12 à 15 minutes.

Le poulet reste juteux à l’intérieur et croustillant à l’extérieur.

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3. Saumon citron ail

Parfait pour un repas sain et rapide.

Ingrédients :

• 2 pavés de saumon

• Jus de citron

• 1 gousse d’ail hachée

• Sel, poivre

• Un filet d’huile d’olive

Préparation :

1. Assaisonnez le saumon avec citron, ail et épices.

2. Déposez dans le panier.

3. Faites cuire à 180°C pendant 8 à 10 minutes.

Le saumon est tendre, parfumé et prêt en moins de 10 minutes.