9. Brocoli: Ce légume vert est bien connu pour ses propriétés détoxifiantes. Il contient de la vitamine E et peut satisfaire 4% de votre apport nutritionnel journalier quand vous mangez une tasse de brocoli bouilli.
10. Avocats: Si vous aimez déjà manger des avocats, voici une autre raison pour vous de vous y adonner: ce fruit contient une grande quantité de vitamine E. En fait, une demi-tranche d’avocat a déjà deux mg de la vitamine. Ce fruit est très polyvalent car vous pouvez le manger tel quel ou vous pouvez l’ajouter à vos sandwichs et salades.
11. Huiles végétales: L’huile de germe de blé est riche en vitamine E, et une cuillère à soupe satisfait vos besoins quotidiens en vitamine E à 100%. Si vous n’aimez pas ce type d’huile, vous pouvez choisir l’huile de tournesol à la place où vous pouvez profiter de plus de 5 mg de vitamine E. D’autres choix incluent l’huile de carthame, l’huile de chanvre, l’huile d’olive et l’huile de noix de coco.
Même si trop de vitamine E n’est pas conseillé, les aliments ci-dessus sont généralement sans danger et sains même si vous en consommez autant que vous voulez.
