Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller le matin avec ce bruit dans l’estomac qui vous empêche de vous rendormir ?
Ou, au contraire, de vous coucher et que votre esprit ne cesse de tourner ? Il se trouve que la solution à ces deux problèmes pourrait se trouver dans ce fruit jaune que l’on a souvent dans la cuisine : la banane.
Manger une banane avant de dormir n’est pas une folie, bien au contraire. Cet aliment est comme un petit trésor nutritionnel qui agit pendant que vous vous reposez. Il est riche en tryptophane, un acide aminé essentiel que le corps utilise pour produire de la sérotonine et de la mélatonine. En résumé, le tryptophane est la matière première dont votre cerveau a besoin pour fabriquer les hormones de la détente et du sommeil.
Ainsi, en en mangeant, vous donnez Ă votre corps exactement ce dont il a besoin pour commencer Ă ralentir.
De plus, la banane est riche en magnésium et en potassium. Ces deux minéraux sont connus pour être des relaxants musculaires naturels. Après une longue journée, les muscles sont souvent tendus ou sujets à de petites crampes. Une banane aide à relâcher cette tension, envoyant un signal clair qu’il est temps de se détendre.
