Une tasse de cornichons ne contient que 17 calories. Ils ajoutent une saveur unique à votre régime grâce à leur fermentation. Toutefois, attention à leur teneur élevée en sel, qui peut causer des ballonnements temporaires.
La pastèque
Bien que légèrement calorique pour un fruit (30 calories pour 100 grammes), la pastèque est une excellente alliée pour la perte de poids grâce à sa teneur en eau de 92 %. Elle aide à réduire l’apport calorique total et à gérer le poids, le BMI et la pression artérielle.
La laitue
La laitue varie, mais toutes les variétés sont faibles en calories, avec environ 17 calories pour 100 grammes. Les variétés Butterhead et Red Leaf se démarquent avec seulement 13 calories par 100 grammes. Idéales pour contrôler l’appétit et favoriser la perte de poids.
Le céleri
Composé à 95 % d’eau, le céleri contient 14 calories pour 100 grammes. Il peut aussi offrir des bienfaits pour la fertilité masculine et aider à contrôler la pression sanguine grâce à sa teneur en nitrates.
Le bok choy
Variété de chou blanc chinois, le bok choy est une crucifère avec seulement 13 calories par 100 grammes. Sa teneur en eau et ses nutriments en font un excellent ajout aux soupes, qui sont souvent peu caloriques.
