F : Même si elle semble confortable, travailler en position allongée avec les jambes sur le bureau ne permet pas de maintenir une posture stable et peut fatiguer le dos et les poignets.
Quelques conseils pour éviter les douleurs
- Faites une pause de 2 à 5 minutes toutes les 30 à 60 minutes.
- Levez-vous régulièrement et marchez quelques instants.
- Étirez doucement le cou, les épaules et le dos.
- Gardez les poignets dans l’alignement des avant-bras.
- Ajustez la hauteur de votre chaise avant celle de l’écran.
- Si vous utilisez un ordinateur portable pendant de longues périodes, utilisez un support pour surélever l’écran ainsi qu’un clavier et une souris externes.
Une bonne posture ne supprime pas totalement les douleurs, mais elle réduit considérablement le risque de troubles musculo-squelettiques et améliore le confort ainsi que la concentration au quotidien.
